El único entrenamiento HIIT 100% personalizado
Cada sesión de entrenamiento se divide en 6 bloques de 4 minutos, alternando entre la zona de cardio y la zona de fuerza y agilidad. Sesiones pensadas para mantener al usuario en constante desafío, trabajando su resistencia, fuerza y coordinación de manera eficiente.
Trabaja en la zona verde para alcanzar tus objetivos
LA CLAVE PARA MEDIR TU RENDIMIENTO
En Suiffland, saber si has realizado un buen entrenamiento es tan sencillo como ver cuántos puntos has acumulado. La clave está en la energy zone. Cuanto más tiempo permanezcas en esta zona, más puntos conseguirás y por lo tanto, mejor estarás realizando tu entrenamiento.
Cada sesión está dividida en 6 bloques de entrenamiento, con un máximo de 1.000 puntos por bloque y un tope de 6.000 puntos por sesión. Si terminas tu entrenamiento cerca de esa cifra, significa que has mantenido la intensidad adecuada durante toda la sesión. Cuantos más puntos acumules, más eficiente y productivo ha sido tu esfuerzo.
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La importancia del VO2 Máx y su impacto en la longevidad y la salud
El VO2 Máx es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que el organismo puede absorber, transportar y consumir en un tiempo determinado.
¿Por qué es importante?
Porque está directamente relacionado con la salud general:
Un VO2 Máx alto indica una mejor capacidad para soportar esfuerzos intensos y una mayor reserva funcional para afrontar enfermedades y el envejecimiento.
Un VO2 Máx bajo está asociado con un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas.
